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在宅中に人生を変えたい勤勉な大学生や若者におすすめな教養本10選

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ヤングマン
ヤングマン
外出自粛の時間が増えたから、家で本読んだりして有意義に過ごしたいんだけど、何かおすすめの本とかってある?家でゴロゴロしてるだけなのももったいないし、、、

そんな勤勉なあなたにおすすめです!

 

えもまる
えもまる
こんにちは!教養本を読み漁る20代えもまるです。

今回は僕が読んできた本の中で、若いうちから読んでおけば今後の人生の役に立つ教養が学べる書籍10選を紹介していきます。

 

この記事の内容

外出自粛中に読みたい人生が変わる教養本10選

この記事を読むべき人

おうち時間を有意義に過ごしたい方

自粛時期こそみんなと違うことをして差を付けたい人

役立つ知識を学び実践していきたい人

 

コロナの流行により、急に学校や会社が休みになった方は多いと思います。

そんな思いがけない長期休みにみなさんだったら何をしますか?

あつ森ですか?鬼滅の刃ですか?FF7ですか?

ぼくはあつ森です(笑)

冗談は置いておいて、、、正直この長期休みはおうちでできる限りの遊びや勉強、運動などをおこなって有意義に過ごすべきだと考えます。

せっかくの休みなのに家でゴロゴロしてるだけだともったいないですよね?僕もそう思います。

そんな事を思っているあなたのためにこの記事を書きました。

みんながゴロゴロしてる間に、外出解禁後に周りと差が付く知識をしっかり身に付けて、これからの人生を有意義に過ごせるようにしていきましょう!

若いうちから読めば人生が変わる教養本10選はこれだ!

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それでは、まずは今後の人生に役立つ教養本10選をジャンルで分けて紹介していきます。

人生変える教養本10選
  1. 超効率勉強法 ジャンル:作業・勉強効率化
  2. ヤバい集中力 ジャンル:作業効率化
  3. 科学的な適職 ジャンル:就職・転職教養
  4. 超客観力 ジャンル:対人スキル・メンタル向上
  5. EQ2.0 心の知能指数を高める66のテクニック ジャンル:メンタル向上
  6. FUTURE INTELLIGENCE ジャンル:クリエイティブ思考
  7. ORIGINALS 誰もが人と違うことができる時代 ジャンル:クリエイティブ思考
  8. 内向型人間のすごい力 ジャンル:外向型・内向型の考え方
  9. 医師が教える食事術 実践バイブル ジャンル:健康・食事術
  10. スタンフォード式最高の睡眠 ジャンル:健康・睡眠術

それぞれ興味のあるものに目を通してみてください!

おすすめ本1: 超効率勉強法


最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法

「あなたのその間違えた勉強法いつまで続けますか?」

と今まで学校で教わった、正しいと思っていた勉強法を科学的な根拠に基づいて否定しながら、正しい勉強法を教えてくれる書籍です

「超効率勉強法」概要

ジャンル:勉強および作業効率化のためのノウハウ本

ページ数:297ページ

ざっくり概要:「やってはいけない勉強法」から「勉強前後のテクニック」、「地頭をよくするトレーニング」など実践形式のノウハウ35個を教えてくれます。Amazonの学生の勉強部門ジャンル(本)で1位を獲得したメンタリストDaigoさんの人気書籍。

えもまる
えもまる
こんな勉強法をもっと早めに知っておきたかったな~

というのが運営者の正直な感想です。

アンダーライン、語呂合わせ、忘れる前に復習する、、、などなど、これらの効果があると思われる勉強法を痛快に否定してくれます(笑)

今までの勉強法を否定するのみではなく、実践できる35のノウハウを科学的根拠に基づきながら図を多用して解説してくれますのでわかりやすいですよ!

参考文献の多さからもかなりのリサーチを行ってこの一冊を書き上げたことが見て取れますね。

勉強だけでなく作業効率を上げるという目的で読んでも役に立つノウハウが盛りだくさんですので、読んで損はないおすすめ本です。

Amazonで「超効率勉強法」を見てみる

超効率勉強法紹介画像
【書評】Daigoさんの「超効率勉強法」で科学的に正しい勉強法を身に付けようDaigoさんの超効率勉強法のネタバレと書評になります。学校では教えてくれない科学的に正しい勉強法を知りたい方におすすめです。中学生や高校生などできるだけ早い段階で読むことをおすすめしたい書籍です!...

*参考:超効率勉強法 著-Daigo

おすすめ2: ヤバい集中力


ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

「自分は集中力が続かない、、、そんなのはみんな同じなんです!」

そもそもヒトの集中力ってそんなに続かないよ~という人間の集中力を「獣」に例えながらその獣をうまく飼いならしていく方法を教えてくれる教養本です。

「ヤバい集中力」概要

ジャンル:集中力発揮や集中力維持のためのノウハウ本

ページ数:263ページ

ざっくり概要:集中力をつかさどる「獣」へのエサ(=食事)の与え方や環境づくり、休息方法などのライフハック術を45個実践形式で教えてくれます。

えもまる
えもまる
超効率勉強法とセットで学生の頃に読んでおきたかったな~

と思う一冊。

そもそも人間の集中力ってそんなに続きませんよ!ってことを伝えつつ、読者を安心させながら実践できるノウハウを教えてくれます。

こちらもリサーチ量が豊富で、科学的な根拠に基づいた45のノウハウを伝授してくれています。

「集中力=気合でどうにでもなる」って思われがちな部分があると思うのですが、実は食事や睡眠、進め方で集中を保てるかどうかが大きく変わってくるんだ!ということが学べる超絶役立つ教養本です。

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*参考:ヤバい集中力 著-鈴木祐

おすすめ本3: 科学的な適職


科学的な適職 4021の研究データが導き出す、最高の職業の選び方

「職業選択をするうえでここまで考えられる人ってどこまでいるだろうか?」

経験の少ない「職業選択」という人生の選択において、狭くなりがちな私たちの視野をがっつり広げてくれる、そんな教養本です。

「科学的な適職」概要

ジャンル:適切な職業選択をするための思考法

ページ数:287ページ

ざっくり概要:職業選択において重視すべき「7つの徳目」と選ぶべきではない「8つの悪」などを教えつつ、私たちの職業選択の視野を広げてくれます。

えもまる
えもまる
大学生の就職活動の時に読んでおきたかったな~

と思う一冊。

職業選択するうえで一見有意な指標と思われがちな考え方「好きを仕事に」や「伸びる業界に入る」、「性格テストで選ぶ」などを長期的な視野でみたとき、「自分にとってほんとに幸福なのか?」ということを問題提起し、考えさせてくれます。

参考文献のリサーチ量もハンパないです。

ただし、この本は「これを読めば自分にとっての適職がわかる!」という本ではないです。

あくまで「自分にとっての適職を選ぶための視野および思考法を習得できる」という本なので、その部分をはき違えると、これじゃない感が出てしまうかもしれませんのでご注意を!

就職活動や転職活動など、慣れない職業選択を行う上で盲点になりがちな考え方を身に付けたい人におすすめできる教養本です。

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科学的な適職紹介画像
【書評】鈴木祐さんの「科学的な適職」は職業選択に対する広い視野が身に付く人気書籍「科学的な適職」のレビュー記事です。これから就活や転職に臨む方や職業選択で後悔した経験のある方はぜひご一読ください。...

*参考:科学的な適職 著-鈴木祐

おすすめ本4: 超客観力


ムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力

「自分のことは自分が一番よくわかっている、それ本当ですか?」

人間は自分の能力を自己評価でたかく見積もってしまいがちなんですよ~ということを伝えつつ、自分のことを真に客観視できる能力を身に付けるためのノウハウを教えてくれる教養本です。

「超客観力」概要

ジャンル:対人関係、進路選択などあらゆる場面で役立つメンタルスキル

ページ数:239ページ

ざっくり概要:真の客観力に重要な「自己省察」や「知的謙遜」のスキルを高めるためのノウハウを実践形式で教えてくれます。

えもまる
えもまる
この本に書かれている客観力を身に付ければ間違いなく、今後の人生をよりよい方向にもっていけるな~

と思える一冊です。

「客観性に関する思い込み」や「真の客観性を身に付けるための自分という存在の深堀」、「客観性を奪う反すう思考との戦い方」など、自分がどんな考え方やものに価値を置き、どんな信念に従って行動をしているのか?を深堀しながら読み進めることでより理解を深めることのできる内容です。

もちろんリサーチも豊富で科学的な根拠に基づく内容です。

自分はもうすでに客観力なんて身に付いてるし~とお考えのあなたにも読んでほしいです。

また、職場の対人関係に悩んでいる人や進路に迷っている人などはこの休みの間に読むべき一冊としておすすめします

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【書評】Daigoさんの「超客観力」は真の客観性習得のための具体的方法が多数 とお考えのあなたはご一読ください。 この記事の内容 メンタリストDaigoさんの話題書「超客観力」の内容...

*参考:超客観力 著-Daigo

おすすめ本5: EQ2.0 心の知能指数を高める66のテクニック


EQ 2.0 (「心の知能指数」を高める66のテクニック)

「IQよりもEQの高い人が成功しやすい事実、知ってましたか?」 

EQとは心の知能指数のこと。対人関係やお金、失敗や逆境など人生のあらゆる課題に振り回されにくくなる66のEQを高めるテクニックを教えてくれる教養本です。

「EQ2.0」概要

ジャンル:人生のあらゆる場面で役立つメンタルスキル

ページ数:269ページ

ざっくり概要付属のオンラインテストツールを利用して、読者に合ったEQのきたえ方を提示してくれる指南書。実践できるところから試すことでまちがいなく精神面の成熟が見込めます。

えもまる
えもまる
やっぱり成功する人って自分を客観視できる人なんだな~

ということを改めて感じる事の出来る一冊。

EQは客観力の高さと似ている部分もあることから、おすすめ本4の「超客観力」と少し共通している部分もあります。

「超客観力」は一人でも実践できる内容が多めなのに対し、「EQ2.0」は相手に対してどうふるまうかという相手ありきのテクニックも多いのが特徴ですね。

とある文献では、IQが飛びぬけて高い人は非行などを起こす確率の低い非常にまともな人が多いが、大きな成功をおさめられる割合は少ないと言われてます。

そして、世の中で大きな成功を収めている人たちの多くはIQ104以上であったという報告があります。

つまり、必要以上にIQを鍛える必要はなく、IQは104以上あれば世の天才と呼ばれる人たちと同様の発想ができると言い換えられます。

かの有名なスティーブ・ジョブズも大学は中退しており、履修していない大学の講義(=本当は受けてはいけない)にもぐりこみ、起業のきっかけとなるタイポグラフィを学んでいたことは有名です。

決してIQの高いまともな学生ではなかったということがうかがえますね(笑)

若いうちからIQだけではなく、EQを鍛えることで世の中で成功を収めている人たちの考え方やメンタルに近づけるのかもしれませんね。

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*参考:EQ2.0 著-トラヴィス・ブラッドベリー&ジーン・グリーブス

おすすめ本6:FUTURE INTELLIGENCE


FUTURE INTELLIGENCE ~これからの時代に求められる「クリエイティブ思考」が身につく10の習慣~

「内に目を向けやすく、繊細な自分、、、それ素晴らしい才能かもしれません」

クリエイティブ思考の高い成功者たちに共通している特徴を10個挙げ、なぜその10個が重要なのかを根拠に基づきながら解説してくれています。

「FUTURE INTELLIGENCE」概要

ジャンル:クリエイティブ思考に重要な考え方

ページ数:268ページ

ざっくり概要:「夢想」や「繊細さ」、「孤独」などクリエイティブ思考に必要な10個の習慣を科学的根拠に基づいて解説してくれます

えもまる
えもまる
周りと違うことはこれからの時代で強みにしかならない!

と思える一冊。

現代では、いろんな考え方を持った人たちが動画配信やSNSなどで活躍できる時代になりました。

「周りと違う」ということが武器になる時代です。

そんな時代で成功していくためにどんな習慣を心がければいいのか?いつもおもしろい発信をしているあの人たちはどんな思考を持ち合わせているのか?

本書を読むことで、周囲と差が付くクリエイティブ思考をするうえで重要な習慣を学ぶことができます。

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*参考:FUTURE INTELLIGENCE 著-スコットバリー・カウフマン&キャロリン・グレゴワール

おすすめ本7: ORIGINALS 誰もが人と違うことができる時代


ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 (単行本)

「周りと同じことをしてばかりの退屈な日々、そんな日常を変えてみませんか?」

「自分は平凡だし、あの人達みたいにはなれないや」と思っている人でも周りと違うことをして勝ち上がっていける考え方を学べる教養本です。

「FUTURE INTELLIGENCE」概要

ジャンル:周囲と違うことをするための考え方

ページ数:382ページ

ざっくり概要:周囲と違うことをして、異質に見える人って案外普通の人なのかも、と思わせてくれる考え方を盛りだくさん教えてくれます。

えもまる
えもまる
この考え方を取り入れて、「オリジナル」を手にいれる!!

と思える一冊です。

現状に満足せず、何かを変えたいと小さな野心を内に秘めているあなたに「自分自身がオリジナルであるための考え方」を網羅的に教えてくれます

根拠のない啓発本の類とは異なり、しっかり根拠に基づいているので学べることは非常に多いと思います。

何かを変えたい、周囲に埋もれたくない、そんな小さな野心を大きなものに変えてくれる良書だと思います。

いつか会社を辞めて起業したい!、若いうちから何かビジネスを始めたい!なんて考えを持っている方には特におすすめですね!

Amazonで「ORIGINALS」を見てみる

*参考:ORIGINALS 著-アダム・グラント

おすすめ本8: 内向型人間のすごい力


内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える (講談社+α文庫)

「内向型でいいんです。でも、最低限外交的にふるまうべき場面も知っておきましょう」

世界の優秀な内向型人間の例を挙げながら、「自分は内向的でもいいんだ」「内向的な自分の強みを伸ばしていこう」と思える書籍です。

「内向型人間のすごい力」概要

ジャンル:内向型・外向型人間の考え方

ページ数:445ページ

ざっくり概要自分は内向型人間であるかの診断内向型人間の特性を磨く方法最低限外交的にふるまうべき場面など、内向型人間の特徴や抱きがちな悩みを網羅的にとりいれつつ、内向的すぎる性格の改善案を紹介してくれます。

えもまる
えもまる
無理に内向的→外交的に直そうとするのではなく、自分の幸福感にあった生き方をしよう

と思える一冊です。

外交的な方と比べて内向的な人は人間関係に疲れやすかったり、大勢の人といると疲れたり、人からの誘いが嫌だったり、、、いろいろと悩みを抱えがちです。

でもそんな人ほど実は成功しやすかったり、外交的に見えてるあの人も実は内向的だったりと意外な事実を教えてくれます。

運営者も非常に内向的な性格だと自覚しているのですが、この本を読んでふっと心が軽くなりました

無理に直そうとするのではなく、ポイントを押さえて外交的に見せるだけで、人間関係ってもっと楽になるのかもしれませんね。

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*参考:内向型人間のすごい力 著-スーザン・ケイン

おすすめ本9: 医師が教える食事術 実践バイブル2


医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70

「ちまたで噂のその食事方法、実は間違っているかもしれません」 

誰でも一度は聞いたことのある、ちまたで話題の食事方法が実は間違ってます、ということを医学的根拠に基づきながら解説しつつ、健康面を考えた実践できる食事術を教えてくれる教養本です。

「医師が教える食事術」概要

ジャンル:健康・食事術

ページ数:347

ざっくり概要:「食の都市伝説の真実」や「肥満や老化、病気を防ぐ究極の体の整え方」などを医学的根拠に基づきながら解説してくれます。

えもまる
えもまる
正しいと思っていたあの食事方法が間違っていたなんて、、、

とこれからの食事方法を見直せる一冊です。

活動的に何かに取り組んだり、素晴らしいアイディアを生み出したりするのにも健康な体がすべての土台になっています。

健康な体であることが将来的な成功を収めるための必須要件であることはまちがいないでしょう!

そんな中で、「根拠のない健康にいい食事情報」がどれだけ飛び交っているか、、、

在宅中の食事に気を使うもよし、今までの食事を見直してこれからの食事に気を使うもよし、この機会に「健康に良い食事とは何なのか?」しっかり学んでいきましょう!!

在宅中はせめて食事でお腹と心を満たしていきたいものです。

Amazonで「医師が教える食事術」を見てみる

*参考:医師が教える食事術 実践バイブル2 著-牧田善二

おすすめ本10: スタンフォード式最高の睡眠


スタンフォード式 最高の睡眠

「最高のパフォーマンスを引き出す睡眠方法、知ってますか?」

成人は7時間は寝るべきとよく言われていますが、ほんとに時間だけでいいのでしょうか?時間だけではなく睡眠の質にも着眼点を置き網羅的に解説してくれる教養本です。

「スタンフォード式最高の睡眠」概要

ジャンル:健康・食事術

ページ数:253

ざっくり概要:「なぜ人間は人生の3分の1も眠るのか」や「時間だけではなく睡眠の質を手に入れるにはどうするか」、「世界のトップも実践する最高の睡眠とは」などを科学的根拠に基づきながら解説してくれます。

えもまる
えもまる
質の高い睡眠を手に入れるべく今日から実践!

と思える一冊です。

食事・睡眠・運動は最高のパフォーマンスを発揮したり、強いメンタルを保つ上で重要です。

中でも、睡眠は夜遅くも「仕事で忙しいから」「あつ森で島開拓したいから」と意外とおろそかにされがちです。

ですが、そのおろそかになった影響は必ずどこかで症状として現れてきます。

本書は、睡眠はなぜ重要なのか?そして質を改善するにはどうするか?などを深堀して教えてくれる良書です。

外出自粛が続くとメンタルが病みがちですが、そんな時こそ睡眠の質を向上させて、外出解禁に備えておきましょう!

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*参考:スタンフォード式 最高の睡眠 著-西野精次

まとめ

いかがでしたでしょうか?

若いうちから読んでおくと人生が変わる書籍を紹介させていただきました。

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